Tag: еда для стресса

Что кушать, чтобы снизить тревожность: продукты для спокойствия

Каждый сталкивался с тревожностью, но мало кто задумывался, что питание играет большую роль в управлении эмоциями. В этой статье подробно разбирается, какие продукты помогают чувствовать себя спокойнее и почему некоторые привычки питания могут усиливать стресс. Поговорим о роли магния, витаминов группы B, омега-3 жирных кислот и полезных бактерий для мозга. Есть простые советы, которые можно попробовать уже сегодня. Узнаешь, какие продукты из супермаркета реально помогают уменьшить тревогу.