Способы жарки – как приготовить вкусно и быстро
Когда говорят о способах жарки, это набор техник, позволяющих приготовить продукты снаружи хрустящими, а внутри сочными, также известные как жарка на сковороде и во фритюре, важно подобрать правильное масло растительное, которое выдерживает высокие температуры без потери вкуса, часто называют кухонным маслом. Выбор масла задаёт тон всей готовке, а температура определяет, будет ли блюдо подгоревшим или идеально золотистым.
Любой способ жарки требует подходящей посуды. Возьмём, к примеру, сковороду, это основной инструмент для поверхностной и сухой жарки, известную также как пан‑фрай. Сковорода должна иметь толстое дно, чтобы тепло распределялось равномерно и не возникало «горячих точек». Когда дно нагрето до нужной температуры, пища сразу образует корочку, сохраняет сок внутри и не прилипает.
Если ваш план – приготовить криспы, картофельные палочки или морепродукты, сто́ит обратить внимание на фритюрницу, устройство, поддерживающее стабильную температуру масла в диапазоне 170‑190°C. Глубокая жарка требует полного погружения продукта в горячее масло, поэтому контроль температуры критичен: слишком низкая температура делает еду маслянистой, а слишком высокая – приводит к подгоранию. Фритюрница упрощает задачу, позволяя держать масло на нужном уровне и быстро обслуживать крупные порции.
Практические рекомендации по выбору техники
Помимо сковороды и фритюрницы, существует и поверхностная жарка – метод, когда еда готовится в небольшом количестве масла на среднем огне. Этот способ идеально подходит для овощей, мяса‑нарезки и яиц, потому что позволяет быстро достичь золотистой корочки, не погружая продукт в масло полностью. Важно использовать масла с высокой точкой дымления, такие как рапсовое, подсолнечное или авокадо, чтобы аромат не испортился.
Другой способ – жарка на гриле. При этой технике пища готовится над открытым пламенем или раскалёнными углями, а дым добавляет характерный аромат. Гриль требует предварительного разогрева, а также смазывания решётки маслом, чтобы избежать прилипания. Температура обычно выше 200°C, поэтому продукты готовятся быстро и получают лёгкую подпёк.
Обратите внимание и на жарку в духовке – более здоровый вариант, когда блюдо покрывается лёгким слоем масла и запекается при 180‑200°C. Этот метод позволяет готовить большие порции без постоянного контроля за пламенем, а также снижает количество использованного жира. Духовка создаёт равномерное тепло, похожее на медленную жарку, но без лишних капель масла.
Для каждой техники важно знать температуру жарки. Можно проверять её простым способом: капните немного масла в сковороду – если оно начинает шипеть и быстро раскручивается, значит, температура в порядке. Некоторые кулинары используют термометр для масла, чтобы точно держать диапазон 170‑190°C при глубокой жарке.
Не забывайте о правильном подготовке продуктов. Сухие кусочки быстрее образуют корочку, а влажные могут разбрызгиваться в масле. Снимайте лишнюю влагу полотенцем, посыпайте слегка мукой или панировочными сухарями, чтобы сохранить хруст и избежать разбрызгивания.
Наконец, после жарки важно правильно обслуживать посуду. Масло следует профильтровать и хранить для повторного использования, а сковороду – тщательно вымыть, очистить от остатков и при необходимости повторно приправить растительным маслом, чтобы сохранить её антипригарные свойства.
Всё это лишь небольшая часть того, что вам понадобится, чтобы освоить разнообразные способы жарки, подобрать правильные масла, поддерживать нужную температуру и использовать правильную посуду. Ниже вы найдёте подборку статей, где подробно разбираются каждый метод, рекомендации по выбору техники и ответы на часто задаваемые вопросы – всё, что поможет вам готовить уверенно и без лишних хлопот.
Разбираемся, какой способ жарки минимизирует вред здоровью, сравниваем методы и даём практические рекомендации.

Здоровое питание